얼마 전 배드민턴 경기 도중 스매시에 맞아 눈 주변에 큰 멍이 들었습니다. 처음에는 놀라고 당황했지만, 적절한 관리를 통해 빠르게 회복할 수 있었습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 경험과 그 과정에서 배운 팁들을 공유하려 합니다.스매시에 맞은 직후 대처눈 주변에 스매시를 맞았을 때 가장 먼저 해야 할 일은 냉찜질입니다. 저는 얼음팩이 없어서 차가운 물수건으로 냉찜질을 했습니다. 찜질을 하니 붓기가 조금씩 가라앉는 것을 느낄 수 있었습니다. 이때 중요한 점은 너무 강하게 누르지 않고 부드럽게 찜질하는 것입니다.냉찜질 시간: 한 번에 10~15분 정도씩 찜질하고, 1시간 간격으로 반복했습니다.휴식: 찜질 후에는 눈 주변을 자극하지 않도록 충분히 쉬었습니다.통증 완화 크림 사용: 약국에서 구매한 통증 완화 ..